| 红枣莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 630克 | 红枣莲藕汤热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于焊接400分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 莲藕去皮切块
3/5. 红枣清洗干净
4/5. 锅内放适量的水，放入切好的莲藕，洗干净的红枣，冰糖
5/5. 将电饭煲选择“煲汤”，两个小时就可以闻到香气四溢的汤喽。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、补脾、止血等功效；可与海螺、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、益智健脑、保肝护肝等功效；可与小米、薏米、板栗搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、化痰止咳等功效；可与草莓、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 红枣莲藕汤热量1201 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物184.33 克
- 钠48.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾1081 毫克