| 胡萝卜肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1150克 | 胡萝卜肉包子热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡，相当于刮胡子1106分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、胡萝卜（500克）、白菜（150克）、葱（3根）、姜（50克）、盐（适量）、老抽（适量）、香油（50克）、胡椒粉（少量）、五香粉（少量）
1/5. 猪肉剁碎放入盐、胡椒粉、五香粉、香油拌匀。
2/5. 将葱姜切末与猪肉拌匀。
3/5. 加入白菜碎搅拌。
4/5. 最后放入剁碎的胡萝卜。
5/5. 包好后入蒸锅蒸15分钟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与莲藕、大蒜、丝瓜搭配；与茶叶、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、香菇、西瓜搭配；与白酒、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与栗子、排骨、蚕豆搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉包子热量2213 千卡
- 脂肪31.41 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物17.08 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克