| 糯米南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 611克 | 糯米南瓜粥热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于深蹲318分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、南瓜（1/4块）、鸭蛋（1个）
1/1. 南瓜，鸭蛋搞碎，放在锅里和糯米一起煮成粥就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、舒筋活血等功效；可与枣、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、预防高血压等功效；可与鲈鱼、绿豆、枣（鲜）搭配；与带鱼、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜粥热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克