| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 剁椒豆腐热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于弹吉他10分钟消耗的热量...120 | |||||
剁椒豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
內脂豆腐（一盒）、剁椒（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 內脂豆腐取出放入盘子中，用刀切块
2/4. 取一小碗倒入适量剁椒，加入盐，鸡粉，淀粉，倒入一点油，搅拌
3/4. 把碗中的汤汁均匀淋在豆腐上，把盘子放入已经煮沸的蒸锅
4/4. 五分钟后，取出盘子，撒上葱花
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾胃、降血糖、帮助消化等功效；可与海虾、苦瓜、卷心菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒豆腐热量20 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克