西红柿炒菜花的热量和减肥功效

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西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菜花	克	65千卡	23千卡	1.84克	0.45克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	1035克	西红柿炒菜花热量/卡路里1238千卡
热量1238千卡，相当于摆桌子495分钟消耗的热量...150

西红柿炒菜花的做法共3个步骤

菜花（1朵）、西红柿（1个）、胡萝卜（1根）、青椒（1个）、猪肉（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、味精（少许）、葱姜末（适量）

1/3. 菜花掰成小朵洗净，胡萝卜去皮切成薄片，青椒洗净掰成小块，西红柿用开水烫一下去皮后切成小丁

2/3. 锅烧水，开后放少许盐，植物油放入菜花焯到菜花变色，捞出过凉

3/3. 锅烧热放油，热后放猪肉，生抽，葱姜末，翻炒后放西红柿丁炒到西红柿出红油后放胡萝卜，稍炒一会放焯好的菜花，青椒丁，加盐味精炒匀出锅

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、预防乳腺癌、防癌等功效；可与樱桃番茄、牛腩、牛肉搭配；与香椿、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、三文鱼、卷心菜搭配；与白酒、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与卷心菜、西瓜、狗肉搭配；与冬虫夏草、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、挡辐射、健胃消食等功效；可与鸡翅、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与银耳、大蒜、牡蛎搭配；与荞麦、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；