| 鸡蛋炒蒜黄木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋炒蒜黄木耳热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于聚会179分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋炒蒜黄木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（500克）、水发木耳（50克）、鸡蛋（3个）、色拉油（50克）、精盐（5克）、鸡粉（3克）
1/6. 蒜黄去根择老叶，洗净。
2/6. 鸡蛋磕入碗内，木耳去根洗净泥沙，撕成小朵。
3/6. 蒜黄切成1·5寸的段。
4/6. 鸡蛋炒熟。
5/6. 锅中加入油，油热后先下蒜黄根部的段煸炒，在下木耳 蒜黄叶，加精盐 鸡粉翻炒。
6/6. 装盘。
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、抗辐射、解气消胀等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、紫菜、肥牛搭配；与桔子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒蒜黄木耳热量269 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克