| 三鲜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 492克 | 三鲜煎饼热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于摆桌子473分钟消耗的热量...150 | |||||
三鲜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、纯牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（一到两个）、红萝卜丁（适量）、肉泥（适量）、虾米（适量）、香菇（适量）、包菜丝（适量）、榨菜丝（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）、食盐（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 打好鸡蛋牛奶
2/4. 把除面粉之外的蔬菜和配料都放入鸡蛋牛奶中拌匀
3/4. 放入适量的面粉，拌匀
4/4. 倒入适量食用油，热锅，煎饼
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与空心菜、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与海虾、辣椒、紫菜搭配；与茶叶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜煎饼热量1182 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物67.72 克
- 钠191.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克