| 火腿肠炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 火腿肠炒黄瓜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于蛙泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿肠炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、火腿肠（两根）、盐（若干）、鸡精（若干）
1/3. 黄瓜切片，备用
2/3. 火腿肠切片，斜刀，备用
3/3. 锅里加油，放入黄瓜，快炒，放少量盐，待7成熟，放入火腿肠，加入适量盐，炒熟，关火，加适量鸡精，起锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与青椒、上海青、花生相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒黄瓜热量244 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠10808.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾329 毫克