| 批萨-蔬菜田园热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉饼底 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 批萨-蔬菜田园热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于唱歌615分钟消耗的热量...120 | |||||
批萨-蔬菜田园的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉饼底（250克）、酵母（3克）、白糖（15克）、黄油（30克）、水（适量）、馅料:（适量）、马拉里苏芝士（适量）、火腿片（适量）、有洋葱（适量）、青圆椒（适量）、玉米粒（适量）、千岛酱（适量）
1/10. 将饼底的所有用料和成面团，发酵完成。
2/10. 将面团放入8寸批萨盘，按披萨大小铺开，涂上千岛酱。
3/10. 均匀铺上切小条的马拉里苏芝士。
4/10. 摆上洋葱条。
5/10. 洒上玉米粒。
6/10. 洒上青圆椒。
7/10. 最后再铺上一层芝士条，完成。
8/10. 烤箱200度预热10分钟，将披萨放入烤箱 ,底下放一碗水(防止面团过干)，200度，18分钟。
9/10. 当当当，新鲜美味的批萨出炉啦：)
10/10. 美味如此简单…！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 批萨-蔬菜田园热量1230 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物172.43 克
- 钠43.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克