| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 意大利面热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于拉筋139分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、西红柿（2个）、猪肉（50克）、红酒（少量）、洋葱（半个）、色拉油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 水开后下面，盖盖子水煮20分钟。
2/5. 边煮面，边做调料。首先葱姜蒜下锅爆香，放入切好的肉末，炒一会儿后，放入洋葱及西红柿丁。
3/5. 大火炒香后，转成小火，加盖慢熬。
4/5. 最后放入红酒，黑胡椒粉及盐。把煮好的意大利面放入炒匀。
5/5. 放入盘中，看的料不够足，其实挺浓郁的，如果家里有什么意面酱加点会更好看的。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、抗衰老等功效；可与芹菜、圆白菜、菜花搭配；与地瓜、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量348 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克