| 芝士焗香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 芝士焗香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于睡觉39分钟消耗的热量...54 | |||||
芝士焗香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、雞蛋（适量）、蔥花（适量）、芝士（适量）、胡蘿蔔丁（适量）
1/3. 將新鮮的香菇洗乾淨，鍋裏放進水，煮開，放入香菇，少許鹽。
2/3. 煮好的香菇放涼，切胡蘿蔔丁，鍋裏熱油，將蔥花，胡蘿蔔放入，炒熱，加入雞蛋，鹽。用小碗盛好。
3/3. 把炒好的輔料放入香菇，表面搭上芝士。放入微波爐加熱四分鐘。美味又低卡的美食便做成了！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、防癌等功效；可与带鱼、草鱼、牛里脊搭配；与西红柿、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克