| 老疙瘩首次挑战皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 355克 | 老疙瘩首次挑战皮蛋瘦肉粥热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于赛艇77分钟消耗的热量...720 | |||||
老疙瘩首次挑战皮蛋瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（200）、瘦肉（一点）、葱花（一点）、姜么（一点）、松花蛋（一个）
1/3. 大米入锅加水，煮开转小火，加入过水以后的瘦肉丝，加入姜麽，半个松花蛋
2/3. 转小火熬约25分钟，关火，放入剩下的半个蛋
3/3. 小提醒，粥快开的时候，要记着搅一下，以免发生粘锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、润肠通便等功效；可与绿豆、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、滋阴润燥等功效；可与枇杷、卷心菜、魔芋搭配；与红豆、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老疙瘩首次挑战皮蛋瘦肉粥热量922 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙856 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾690 毫克