| 鸡肉海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 527克 | 鸡肉海带汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于郑多燕94分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肉海带汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、海带（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜沫（适量）、鸡精（适量）
1/7. 鸡肉切片。
2/7. 泡好的海带随意切。
3/7. 锅里放一点油。把蒜沫鸡肉,海带小火炒。然后放酱油在炒。酱油不能太多
4/7. 放酱油在炒
5/7. 到水用大火,等烧开后用中火在用盐调一下,在放点鸡精。时间久一点好喝。
6/7. 久一点汤会浓
7/7. 好了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、益五脏等功效；可与冬瓜、薄荷、茼蒿搭配；与大蒜、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗氧化、降血糖等功效；可与黑芝麻、菠菜、圆生菜搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉海带汤热量566 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠87.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾586 毫克