| 炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 炒青椒热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量...360 | |||||
炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、西红柿（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 西红柿青椒洗净切好待用
2/3. 葱切成小段
3/3. 锅中倒入适量油，油热放葱爆香，放入备好的青椒西红柿翻炒，五分钟即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、健胃等功效；可与鸡蛋、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、抗癌等功效；可与菜花、三文鱼、卷心菜搭配；与桂鱼 、鱼干、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒青椒热量67 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物8 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克