| 红枣枸子蒸土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 170克 | 红枣枸子蒸土鸡热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于林业工作90分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣枸子蒸土鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜土鸡（1只）、红枣（20克）、枸子（10克）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/3. 土鸡洗净沥干水分斩小件，用油盐生抽料酒拌匀
2/3. 去核红枣用剪刀对半剪开，然后和枸子均匀铺在土鸡上面
3/3. 最后放蒸炉里蒸，水沸后蒸30分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、补益脾胃、提高免疫力等功效；可与牛奶、黑木耳、粳米搭配；与胡萝卜、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、镇吐、解药毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 红枣枸子蒸土鸡热量720 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠10323.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾829 毫克