| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 原味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于灭火63分钟消耗的热量...720 | |||||
原味南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 南瓜去皮洗净切块。上锅隔水蒸熟。
2/4. 把蒸熟的南瓜捣烂，加入糯米粉揉成面团。
3/4. 把南瓜面团放入模子里，下油锅小火煎熟。
4/4. 装盘，趁热开吃啦~^O^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、预防高血压等功效；可与排骨、五花肉、墨鱼搭配；与西红柿、基围虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、止汗等功效；可与红豆、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克