南瓜山药炒番茄的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、降血糖等功效；可与牛腩、虾皮、红豆搭配；与羊排、北极虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热生津、健胃消食等功效；可与圆白菜、芥蓝、茭白搭配；与桂鱼 、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、强筋骨、肺虚咳喘等功效；可与玉米面、羊排、莲子搭配；与鲫鱼、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；