| 香菇土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 香菇土豆丝热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于采花87分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（若干）、土豆（若干）、盐，花椒粉，耗油，蒜瓣（适量）
1/1. 香菇切片，土豆切丝（我都是用刨的，看很细、跟均匀吧），2.倒油，放蒜末，放香菇，搅拌，等香菇都炒软了，倒入土豆丝，搅拌，若觉得锅内干，可滴入少许水，放盐，花椒粉，耗油，根据自己的喜好来确定多少……再翻炒几下就可以出锅了，是不是很简单？嘿嘿，味道也很不错，试试吧……
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、预防佝偻病等功效；可与牛肉、扁豆、鸡腿搭配；与野鸡、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇土豆丝热量260 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾362 毫克