| 棉花糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 棉花糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于上课26分钟消耗的热量...108 | |||||
棉花糖布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、彩针（适量）、椰果（适量）、棉花糖（适量）
1/10. 材料，准备完毕
2/10. 牛奶中火煮沸
3/10. 煮沸的牛奶
4/10. 加入棉花糖（什么口味都行的，如果加少一点可以做奶昔，加适量的话可以做乳酪，加较多可以做布丁！！）
5/10. 棉花糖会慢慢的融化。。搅拌均匀
6/10. 嘿嘿~搅拌好了！
7/10. 之后装杯（也可以这样喝了，这样的话就是奶昔）
8/10. 把杯子放到冰箱的冷藏格（一般冰箱下面那个）
9/10. 冻3~5个小时吧，好了之后有条件可以加些椰果，提高口感
10/10. 有条件的话，可以放一些彩针下去装饰
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花糖布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克