| 木瓜无花果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 585克 | 木瓜无花果奶昔热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于剪指甲387分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜无花果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、无花果（一个）、酸奶（一包200克）
1/3. 木瓜洗净，切半，去籽，削皮。无花果，洗净去皮。
2/3. 无花果，木瓜，切丁。加入酸奶。
3/3. 搅拌，和加入适量蜂蜜。直接食用可当晚餐。亲，减肥丰胸哦。。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、抗痉挛等功效；可与墨鱼、香菇、玉米面搭配；与南瓜、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、降血压、润肠通便等功效；可与西洋菜、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜无花果奶昔热量387 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠48.8 毫克
- 钙214 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾753 毫克