| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 五香花生米热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于看电影2835分钟消耗的热量...60 | |||||
五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、五香八角（适量）、茴香（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/3. 花生洗净后，放入一个深的锅中，放入盐，五香八角，浸泡一个晚上；第二天将花生放入竹篮中，晾干水分；烤箱160度烘烤15-20分钟左右即可
2/3. 如果家中没有烤箱，也可以放在铁锅中加入海盐一起炒制
3/3. 香啊，来点吧！记着带上小酒哇！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、造血、润肺等功效；可与苦菊、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克