| 冰糖炖血燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 冰糖炖血燕热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于木管乐器24分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖炖血燕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
血燕（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将泡发好的血燕放入炖盅 加适量清水
2/3. 入蒸锅隔水蒸至少五十分钟 期间放入冰糖
3/3. 最后放入牛奶或椰奶即可食
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖血燕热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克