| 南乳烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 南乳烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
南乳烧土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、红腐乳（约三块）、葱段（适量）、花椒（五粒）、白糖（适量）
1/6. 把土豆切成块，腐乳用勺子碾碎放入适量白糖，加开水搅拌均匀。
2/6. 炒锅中放适量油和几粒花椒。煸出香味后放入葱段。
3/6. 葱段煸出香味后放入土豆。
4/6. 中小火把土豆煸的黄橙橙的。这时放入调好的酱汁。
5/6. 调小火扣盖闷十分钟左右。
6/6. 十分钟左右后大火收汁，出锅装盘，撒些葱花。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、调中等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳烧土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克