| 水煮甜栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 水煮甜栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于打篮球94分钟消耗的热量...480 | |||||
水煮甜栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/6. 洗干净的板栗，用小刀直接插一小口，划十字，这活太危险了！怕难熟，可以插多一刀，自己喜欢哈！
2/6. 我没有泡糖水，直接开煮了
3/6. 水要浸过板栗，开大火一直煮！
4/6. 我半斤煲了15分钟左右，视亲们的数量而定哈！稍爆开的，熟了！
5/6. 粉粉糯糯很好吃，烤着吃会稍硬，这样吃也不上火！
6/6. 趁热容易剥壳去皮 ，就是很烫呀～～～～～简单的美味，赶快试一下吧！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、增进体力、延缓衰老等功效；可与鸡肉、仔鸡、无花果搭配；与牛腩、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮甜栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克