| 面包机制作酸奶鸡蛋简单面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 463克 | 面包机制作酸奶鸡蛋简单面包热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于编织329分钟消耗的热量...210 | |||||
面包机制作酸奶鸡蛋简单面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、酸奶（110毫升）、鸡蛋（1个）、色拉油（10毫升）、盐（半小勺）、酵母（一小勺）、苏打粉（半小勺）、白糖（35克）
1/5. 按顺序防入酸奶，打开的鸡蛋，色拉油，盐，糖，高筋面粉，酵母，苏打粉
2/5. 面包桶放入面包机后选择和面程序
3/5. 和面结束后选择发面程序
4/5. 发面结束后再选择和面程序，这主要是刚走刚才发酵过程中产生的气体。待和面结束后让它静置一个半小时左右，具体的时间已面团发酵到原来的两倍为准，如果想面包松软点静置时间可以长点。
5/5. 最后就是烘烤了，时间设置为45分钟就可以出炉了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与银鱼、辣椒、北极虾搭配；与甲鱼 、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机制作酸奶鸡蛋简单面包热量1152 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物92.95 克
- 钠183.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克