| 素炒青豆胡萝卜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 204克 | 素炒青豆胡萝卜粒热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于修筑围墙18分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒青豆胡萝卜粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 用开水煮一下去掉青味！
2/3. 直接锅里放油倒入切好的胡萝卜粒和青豆翻炒
3/3. 放入调料就可
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、帮助消化等功效；可与绿豆芽、香菜、草鱼搭配；与猕猴桃、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒青豆胡萝卜粒热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克