| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于抹水泥203分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1只）、白萝卜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/3. 鲫鱼洗净 ，生姜片涂锅后放入油，再煎鱼，两面煎黄
2/3. 白萝卜洗净切片后放入沙锅中烧开
3/3. 将1放入2中小火炖煮至半小时汤呈奶白色，放盐调味，可以根据喜好放鸡精或味精，再撒些小葱点缀增香，出锅啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、明目益智等功效；可与绿豆芽、花生、豆腐搭配；与芥末酱、茶叶、芥末相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促消化、解毒生津等功效；可与鸡肉、圆白菜、千张搭配；与虫草、银耳、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克