| 家常西葫芦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 433克 | 家常西葫芦虾仁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...300 | |||||
家常西葫芦虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、西葫芦（半根）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）、料酒（一勺）
1/4. 购买的代装速冻虾仁，解冻后把水份淋干，放料酒和淀粉。
2/4. 将西葫芦切成小块，薄厚适中。
3/4. 用葱花爆锅。
4/4. 先放虾仁，翻炒一分钟倒入西葫芦，加盐。出锅即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、通乳等功效；可与上海青、圆白菜、油菜搭配；与葡萄、橄榄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、清热利尿等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西葫芦虾仁热量133 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克