| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 334克 | 木须肉热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于跳板跳水49分钟消耗的热量...180 | |||||
木须肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱姜片（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 肉片加料酒芡粉较上劲备用。黄瓜切片
2/3. 鸡蛋打散放油锅里炒熟盛出备用
3/3. 锅烧热加油放肉片和葱姜片一起煸炒肉片变色加木耳，炒好的鸡蛋，酱油，盐，糖，一起炒大约3分钟加黄瓜片再炒1分钟加鸡精炒一会即可出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、止血止痛、大便秘结等功效；可与豇豆、枣（鲜）、海蜇头搭配；与鸭翅、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与西红柿、洋葱、牡蛎 搭配；与味精、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与虾米、土豆、鱿鱼搭配；与圣女果、干辣椒、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须肉热量148 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物10.37 克
- 钠155.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾283 毫克