| 白萝卜炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 白萝卜炖鸡热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于摆桌子56分钟消耗的热量...150 | |||||
白萝卜炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（刚杀的活鸡炖汤最好了）（500克）、白萝卜（1000克）、水（适量）（适量）、盐（适量）（适量）
1/4. 把从超市买回来切好的鸡肉丢进有热水的锅里煮沸，水开后，用铁勺撇去浮沫，捞起鸡块，用自来水再洗一次，放碗里备用。多余的热水倒掉。
2/4. 把白萝卜用滚刀切成如左图的形状，放盘子里面备用。选择炖锅要选有带小孔出气的
3/4. 准备一个炖锅，将萝卜。鸡块一起放进去。浇上事前烧好的开水。放点盐。开火先大火煮10分钟，转小火炖1个小时半，记得水放到炖锅的三分之二，放满了水容易溢出来。盖子要揭开一点。（不需要生姜。葱、鸡精、味精、浓汤宝什么的）
4/4. 煮好后再放盐调味。然后就OK了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、促消化等功效；可与香干、羊骨、豆腐干搭配；与首乌 、枇杷、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炖鸡热量140 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克