| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 607克 | 炸藕盒热量/卡路里2644千卡 | |||
 热量2644千卡，相当于骑马330分钟消耗的热量...480 | |||||
炸藕盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、花生油（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、味极鲜（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 猪肉泥里加入葱 盐 味精 料酒 味极鲜搅匀，夹入鲜藕中，面粉加水 鸡蛋搅拌，把藕盒丢进面糊里滚一滚。
2/3. 藕盒入锅炸，中小火慢慢来，别心急（虽然煎比炸省油，但是煎费事= =）
3/3. 等吧等吧金黄色就能出锅了
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、预防高血压、降血压等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与黑木耳、圆白菜、鸡蛋搭配；与鹌鹑、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量2644 千卡
- 脂肪132.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠73 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾163 毫克