| 清炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 322克 | 清炒青瓜热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于宗教舞145分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒青瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/1. 先烧热油爆香蒜，倒入切好的青瓜翻炒片刻，加入盐，起锅装盘
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、保护肝功能、温中健胃等功效；可与火腿、醋、猪肉搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 清炒青瓜热量725 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾462 毫克