| 牛奶土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 牛奶土豆饼热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于干活181分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、牛奶（一盒）、鸡汤（适量）、盐（少许）、面粉（适量）、黄油（适量）
1/1. 将土豆洗净，去皮切块，蒸熟。加上牛奶，少于盐，适量鸡汤，用勺子小心按压，装食材的容器要大点，待土豆成泥。手沾上少于面粉，将土豆泥捏成块状放入面粉中，使土豆泥均匀的裹上薄薄的面粉。接着将黄油放入平底锅中，小心的将成型的土豆饼放入锅中煎炸，即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶土豆饼热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克