| 红枣玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 364克 | 红枣玉米馒头热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于有氧操248分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣玉米馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、全麦面粉（适量）、红枣（若干）、盐（适量）、脱脂奶粉（适量）、酵母（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 把玉米粉跟全麦面粉混合一起。酵母在脱脂奶粉里和开，(要温水，不然无法发酵。)其他的步骤跟做馒头一样的，就是糖只可以放一点点～
2/3. 等发酵完，捏好自己喜欢的形状，再让它醒一会，放锅蒸，不要开盖子。
3/3. 这是我最后的成品。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、补益脾胃等功效；可与乌鸡、白菜、木瓜搭配；与葱、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣玉米馒头热量1158 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质18.46 克
- 碳水化合物209.95 克
- 钠16.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾841 毫克