| 牛肉风味馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 牛肉风味馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于拉筋152分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉风味馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨（11只）、牛肉高汤（30毫升）、小白菜（2根）、香菜（根据个人喜好）、食盐（少许）、卤蛋（1只）、紫菜（少许）
1/4. 锅子里加入适量的水烧开，放入牛肉高汤至沸腾。
2/4. 馄饨是麻麻包好冻在冰箱滴，若是能先包就再好不过了。放入，至馄饨飘起。放入配菜，我今天用的白菜。
3/4. 紫菜可以直接放在碗底备好。
4/4. 放盐，出锅，放入卤蛋和香菜，这就OK啦。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 牛肉风味馄饨热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克