| 奥利奥牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥牛奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于踢键子30分钟消耗的热量...300 | |||||
奥利奥牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、酸奶（适量）
1/3. 先把奥利奥里的奶油用刀去掉。
2/3. 然后把奥利奥捣碎。（可放在保鲜膜里，用硬的东西压碎）
3/3. 把酸奶倒在怀里，再把奥利奥碎片放上面就行。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥牛奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克