| 豆角炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 400克 | 豆角炒鸡肉热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于看书329分钟消耗的热量...78 | |||||
豆角炒鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、鸡肉（200克）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/7. 豆角洗净切丝
2/7. 买来的鸡肉撕碎
3/7. 锅里放油，油热放入花椒大料，蒜片
4/7. 依次放入豆角翻炒
5/7. 放入适量的酱油
6/7. 放入适量的醋翻炒
7/7. 放入少量的盐翻炒
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、消暑、和五脏等功效；可与木耳、香菇、大蒜搭配；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、补虚健胃等功效；可与油菜、冬瓜、豇豆搭配；与红薯、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炒鸡肉热量428 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠83 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾580 毫克