| 混搭叉烧饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 混搭叉烧饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于郑多燕130分钟消耗的热量...360 | |||||
混搭叉烧饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟牛舌（半个）、熟叉烧（适量）、可以不放牛舌放自己喜欢的其它食物（适量）、大米（200克）
1/2. 葱切葱花叉烧切略小丁 在米饭离出锅还有十五分左右时放入葱和叉烧丁和米饭拌匀在把米饭铺平
2/2. 把叉烧切长方条 牛舌切片 中间放葱花 盖盖等到米饭跳转至保温即可出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、中和胃酸等功效；可与板栗、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 混搭叉烧饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克