| 自制南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 727克 | 自制南瓜饼热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于编织537分钟消耗的热量...210 | |||||
自制南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）、豆沙陷（适量）、食用油（适量）
1/3. 先把南瓜蒸熟，搅拌成南瓜泥，不要加水奥
2/3. 把糯米粉和糖，南瓜泥和成团
3/3. 然后分成小面团，把豆沙陷包进去，按扁，放进油锅炸成金黄色就可以了
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、清热解毒、通便等功效；可与鲈鱼、五花肉、排骨搭配；与青蟹、鲣鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与枣、百合、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进排便、降血糖等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
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营养信息
- 自制南瓜饼热量1880 千卡
- 脂肪106 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克