| 桂花红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1152千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 350克 | 桂花红豆沙热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于登山摩托136分钟消耗的热量...510 | |||||
桂花红豆沙的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（350克）、白糖（50克）、红糖（50克）、糖桂花（适量）
1/11. 将红豆洗净用水泡上，泡8-10小时。
2/11. 将泡好的红豆倒进高压锅。
3/11. 水没过红豆2厘米左右。
4/11. 大火煮开上汽后小火煮5、6分钟关火。
5/11. 用料理机将煮好的豆搅成细腻的豆泥，如太干可少加些水。
6/11. 起一油锅准备炒红豆沙。
7/11. 倒入红豆沙开小火不停翻炒。
8/11. 放白糖继续翻炒。
9/11. 同时放入红糖增加色泽。
10/11. 等锅里的豆沙炒的稠稠的就差不多炒好了，这时加入糖桂花搅拌均匀就可以了。
11/11. 豆沙就炒好了，等自然晾凉后放冰箱保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、止吐等功效；可与南瓜、鸡肉、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花红豆沙热量1152 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克