| 懒人版宝宝营养早餐—肉汤胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 懒人版宝宝营养早餐—肉汤胡萝卜粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于摩托艇运动277分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人版宝宝营养早餐—肉汤胡萝卜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一把）、胡萝卜（半根）、生菜（少许）、肉汤（适量）
1/4. 大米先用水洗一下，用开水泡十五分钟。
2/4. 胡萝卜切成丁，生菜切成丝备用。
3/4. 倒掉热水，放入冷掉的肉汤，加入胡萝卜。放入压力锅里隔水蒸二十分钟。
4/4. 加入生菜，不盖锅盖，搅拌一下，即可！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、补脾等功效；可与胡萝卜、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、增强免疫力等功效；可与草鱼、卷心菜、黄豆搭配；与苹果、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版宝宝营养早餐—肉汤胡萝卜粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克