| 雪莓娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 甜奶油 | 克 | 398千卡 | 257千卡 | 3.2克 | 22.22克 |
| 总量 | 448克 | 雪莓娘热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于裸潜192分钟消耗的热量...420 | |||||
雪莓娘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米糯（200）、玉米粉（75）、玉米油（50）、牛奶（400）、砂糖（130）、大芒果（1个）、甜奶油（150）、熟糯米粉（200）
1/1. 把糯米粉，玉米米混合，倒入牛奶，玉米油，糖，拌均，过筛。大火蒸20分钟，熟至面粉熟透没有白色即可，取出，用勺子拌均，放入冰箱冷藏30分钟。这个时候我们可以制作馅料了，把芒果去皮切丁，打发甜奶油，（即植物性奶油，所以不用加糖哈）30分钟后取出皮，分成大概30克一个，我是随意的，这个量我每次都能做27个噢，在按板上撒点熟糯米粉，防粘手，用擀面杖擀成簿皮，擀好后记得要撒点点熟粉噢，要不然等到包时又会粘在一起呢！！把皮擀好后就开始动手啦！！先放皮在按板上再放甜奶油，再放芒果又再放甜奶油。把口收好，就成一个皮簿馅靓的雪莓娘啦PS:包馅时不能太贪心噢，不能放太多，要不然收口很难收噢！！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、健体等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
甜奶油的热量257千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 雪莓娘热量1344 千卡
- 脂肪128.48 克
- 蛋白质13.87 克
- 碳水化合物193.22 克
- 钠52.6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾260 毫克