| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 玉米粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于劈叉221分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大块玉米糁（适量）、红豆（适量）、白开水（适量）、白开水（适量）
1/4. 玉米糁一碗
2/4. 红豆一把
3/4. 开水泡半个多小时，捞到锅里加入一锅冷水，大火煮开换中火慢熬，多看看汤，汤少了就加满，再熬，这样反复几次直到玉米糁变大，烂呼就可以了，大概时间得用三四个小时。
4/4. 这些像小星星一样的点点是反光。爱吃甜的可以在碗里加点糖，不爱吃甜的不加也很好喝，我们家喝这个都不加糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解酒、健美减肥等功效；可与鸡肉、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克