| 抹茶丸子醪糟蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 抹茶丸子醪糟蛋热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于雪鞋行走129分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶丸子醪糟蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、抹茶粉（适量）、醪糟（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 糯米粉和抹茶粉混合，加水合成面团。小小奶锅烧水，水滚开始搓丸子，一边搓一边煮，等丸子都浮到水面上了就下醪糟，水滚再打蛋下去。稍煮片刻，美味营养早餐就可以开吃了。挫
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、补血等功效；可与枣、乌鸡、赤小豆搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、促进消化、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与菠菜、北极虾、韭菜搭配；与田鸡、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶丸子醪糟蛋热量1030 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物103.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克