| 青椒炒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 826克 | 青椒炒萝卜丝热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于伐木工作28分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（2个）、青菜（2颗）、尖椒（若干）
1/3. 把白萝卜切丝用两勺盐腌制萝卜丝变软
2/3. 把腌制好的萝卜丝洗好备用
3/3. 把青椒先炒一下然后到倒油把萝卜丝和青菜倒入炒至熟，加盐，味精炒一下起锅。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与鹅肉、羊肉、糙米搭配；与藕、桃子、虫草相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、开胃消食等功效；可与鳕鱼、虾、羊肉搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒萝卜丝热量139 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物11.13 克
- 钠91.7 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾667 毫克