| 红枣山药泥蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 470克 | 红枣山药泥蒸鸡热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于做头发927分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣山药泥蒸鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药泥（适量）、红枣（适量）、鸡肉（半只）
1/3. 将鸡洗净放进盘子中
2/3. 山药泥均匀铺在鸡肉上，再放上红枣
3/3. 下锅蒸，根据鸡的大小调整时间，蒸至鸡肉熟即可出锅
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与乌鸡、枸杞子、木瓜搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药泥蒸鸡热量927 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠85.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾864 毫克