| 砂堡西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 588克 | 砂堡西葫芦热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡，相当于划艇526分钟消耗的热量...210 | |||||
砂堡西葫芦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、五花肉（适量）、小米辣（适量）、十三香（适量）、豉油（适量）、红油（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/2. 西葫芦去籽切片，五花肉去皮切薄片
2/2. 五花肉，小米辣蒜片呛锅煸炒西葫芦，加十三香，耗油，豉油味精。干炒即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、消肿散结等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与丝瓜、冬瓜、山楂搭配；与田螺、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂堡西葫芦热量1840 千卡
- 脂肪52.51 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠83 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾453 毫克