| 清炒甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 清炒甜玉米热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于肚皮舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒甜玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、盐（极少）、白糖（适量）
1/1. 将玉米煮熟后弄成颗粒，最好干一点，否则会粘到一起，然后在锅里到上少许色拉油，倒入玉米粒，加入适量糖和极少的盐，加入少量水，待水炒干后即可出锅食用。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、防治肝病等功效；可与小麦、橙子、洋葱搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒甜玉米热量488 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠10034.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾379 毫克