| 椰香芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 300克 | 椰香芒果布丁热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于摩托艇运动383分钟消耗的热量...150 | |||||
椰香芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
一只椰子牛奶（光明产）（250克）、牛奶（200克）、淡奶油（100克）、吉利鱼胶片（8／2片克）、芒果（1个）、炼乳（2大勺）
1/7. 先将吉利鱼胶片放在冰水里泡软。
2/7. 将200克一只椰子+100克牛奶放在炉上加热至80度，关火放入吉利鱼胶片，搅拌至融化。
3/7. 待2中的溶液放凉后，放入淡奶油和2勺炼乳，并搅拌均匀。
4/7. 将已放凉的椰奶倒入布丁瓶中，一半即可。并放入冰箱冷藏。
5/7. 取芒果肉，取3／4的果肉+50克一只椰子+100克牛奶用机器打成泥。剩余的切成芒果丁。
6/7. 冷藏3小时后取出布丁瓶，再倒入芒果泥，放冰箱冷藏。
7/7. 吃时加入切的芒果丁，大功告成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与橘子、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 椰香芒果布丁热量957 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克