| 避风塘鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 避风塘鸡翅热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于讲话733分钟消耗的热量...108 | |||||
避风塘鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、面包糠（若干）、大蒜（3瓣）、腌料（若干）
1/5. 鸡翅凉水洗净
2/5. 放奥尔良鸡翅腌料腌制半天 为入味更好可以延长腌制时间
3/5. 微波炉烤肉按钮烤制 或者普通叮3分钟 随时看下烤的程度调节时间或者用烤箱烤制10分钟
4/5. 面包糠和蒜沫入锅炒下盖到鸡翅上
5/5. 味道好极了 哈哈
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血脂、治疗便秘等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防肿瘤、消食理气等功效；可与莴笋、粳米、五花肉搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 避风塘鸡翅热量1319 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠70.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾507 毫克